Заметили, как много специалистов сейчас предлагают вам узнать судьбу? Рынок этих услуг во все времена был полон предложений и спроса! Хочешь картами тебе погадают, хочешь ракушками, а хочешь цифрами! Ок! Допустим эти способы работают и вы не зря заплатили деньги. Но!
КАК В ИТОГЕ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ И СУДЬБУ?
Да поменяй поведение! Но как? В этом может помочь КПТ.
Когнитивно-поведенческая терапия — то работа с мыслями, убеждениями и чувствами, которые негативно влияют на жизнь человека, заставляя его системно вести себя определенным привычным образом, что прямо отражается на жизни и ее благополучии.
С помощью КПТ мы меняем убеждения, за ними следует изменение поведения, а за этим следует изменение привычного результата поведения.
Может показаться, что мы работаем с какими-то «плохими» мыслями, убеждениями и чувствами. Это не так. Весь набор какой есть важен для самоощущения, проживания и переживания жизни, но не менее важно то, насколько все это вам помогает или мешает жить так, как вам хочется. Поэтому все эффективное и полезное для вас мы оставляем, а от вредного и бесполезного для вашего здоровья и жизненной стратегии мы вместе учимся избавляться и избавляемся.
Почему учимся? Потому что одна из первых и важных техник КПТ это психообразование клиента. Мы рассказываем как работает механизм вашего переживания тревоги, страха, гнева и т. п., вы понимаете как это у вас работает и вам становится легче с этим справляться или бороться.
Чтобы было ещё понятнее, мы показываем как все это связано и как и на что влияет в виде ваших привычек, моделей поведения и мышления.
ЕСЛИ ВАМ ПОНЯТЕН ЭТОТ ТЕКСТ, ТО ПОДХОД БУДЕТ БЛИЗОК. ЕГО ЭФФЕКТИВНОСТЬ НАУЧНО ОБОСНОВАНА И ДОКАЗАНА БОЛЬШЕ, ЧЕМ У ДРУГИХ ПОДХОДОВ.
Его техники используются в современном коучинге, всевозможных тренингах. Реклама, маркетинг и PR тоже опираются на каноны КПТ, и пытаются работать с вашими убеждениями, чувствами и болями так, что вы не замечаете, как покупаете какую-то отраву или фигню, которую сто раз в день показывают на экране телевизора.
Или вдруг собираетесь замуж за мужчину, про которого мама сказала, что он хороший, а подруги сказали, что он скорее всего щедрый, потому что ездит на мерседесе, а если это вам ещё предсказал ваш астролог, то точно надо замуж (сарказм). Да, это так работает и противостоять этому можно так же с помощью КПТ.
ХОТИТЕ С ЧЕМ-ТО ПОДОБНЫМ В СЕБЕ ПОРАБОТАТЬ?
ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ!