Почему когнитивно-поведенческая терапия эффективнее других подходов?
Иногда ко мне приходят клиенты от других психологов и реже всего приходили после КПТ психологов. Случайность — не думаю! Тем более этому есть научные объяснения и подтверждения.
ЭТО САМЫЙ ПРОВЕРЕННЫЙ, ИССЛЕДОВАННЫЙ И НАУЧНО-ОБОСНОВАННЫЙ ПОДХОД, РЕШАЮЩИЙ ШИРОКИЙ СПЕКТР ПРОБЛЕМ.
От расстройств пищевого поведения и тревожных состояний, до вопросов карьеры, личных отношений и целеполагания.
ПОЧЕМУ КПТ ЭФФЕКТИВНА?
Да потому что частично это и есть целеполагание: есть цель — есть техники и способы как надо изменить мышление и действия, чтобы ее достичь! С чувством, с толком, расстановкой.
Да! Немаловажную роль мы в КПТ отводим чувствам. Как эмоциональным, так и физическим. Ведь этот аспект часто игнорируют как специалисты, так и сами клиенты: «Не важно что я чувствую — главное семья полная, или главное, что зарплату платят, или главное и спасибо, что живой!"-, а у самого до кучи сердце болит, мигрень и желудок от рук отбился. Случайность? Нет!
Человек и его личность — очень круто созданная гармоничная система, которая сама по себе хорошо работает, если ей не мешать:
Плохим образом жизни,
Плохими мыслями,
Плохим окружением,
Плохим отношением к себе.
«Плохим» — читай деструктивным, неэффективным, вредным. Вот с этими деструктивными, неэффективными и вредными штуками мы и работаем в когнитивно-поведенческой терапии. Спросите сколько работать прийдется по времени — сравнительно немного!
КПТ — ЭТО СТРУКТУРИРОВАННАЯ КРАТКОСРОЧНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ.
По моему опыту блока из 8 — 10 сессий раз в неделю достаточно, чтобы запустить процесс формирования новых эффективных мыслительных и поведенческих стратегий, которые неминуемо приводят к результату. Бывает и быстрее!
Цель КПТ — научить клиента быть самому себе терапевтом, научиться самостоятельно видеть у себя и прорабатывать иррациональные, неэффективные установки и развить компетентность в социальном функционировании и зажить той жизнью, которой он сам хочет. Любому это под силу! Тем, кому не помогло, я, например, возвращаю деньги!