Иногда ко мне приходят клиенты от других психологов и реже всего приходили после КПТ психологов.
Случайность - не думаю! Тем более этому есть научные объяснения и подтверждения.
Это самый проверенный, исследованный и научно-обоснованный подход, решающий широкий спектр проблем от расстройств пищевого поведения и тревожных состояний, до вопросов карьеры, личных отношений и целеполагания.
Почему КПТ эффективна? Да потому что частично это и есть целеполагание: есть цель - есть техники и способы как надо изменить мышление и действия, чтобы ее достичь!
С чувством, с толком, расстановкой.
Да! Немаловажную роль мы в кпт отводим чувствам. Как эмоциональным, так и физическим. Ведь этот аспект часто игнорируют как специалисты, так и сами клиенты: «Не важно что я чувствую - главное семья полная, или главное, что зарплату платят, или главное и спасибо, что живой!»-, а у самого до кучи сердце болит, мигрень и желудок от рук отбился.
Случайность? Нет!
Человек и его личность - очень круто созданная гармоничная система, которая сама по себе хорошо работает, если ей не мешать:
- Плохим образом жизни,
- Плохими мыслями,
- Плохим окружением,
- Плохим отношением к себе.
«Плохим» - читай деструктивным, неэффективным, вредным.
Вот с этими деструктивными, неэффективными и вредными штуками мы и работаем в когнитивно-поведенческой терапии.
Спросите сколько работать прийдется по времени - сравнительно немного!
КПТ - это структурированная краткосрочная психотерапия.
По моему опыту блока из 8 - 10 сессий раз в неделю достаточно, чтобы запустить процесс формирования новых эффективных мыслительных и поведенческих стратегий, которые неминуемо приводят к результату.
Бывает и быстрее!
Цель КПТ - научить клиента быть самому себе терапевтом, научиться самостоятельно видеть у себя и прорабатывать иррациональные, неэффективные установки и развить компетентность в социальном функционировании и зажить той жизнью, которой он сам хочет.
Любому это под силу! Тем, кому не помогло, я, например, возвращаю деньги!